Dieta Detox Para Desinchar!!

Alimentos Permitidos na Dieta Detox.

A Detox propõe uma alimentação leve, limpa e livre de agrotóxicos. Por isso, busque por alimentos orgânicos e aprenda a preparar receitas práticas e fáceis à base de muitas frutas, verduras, legumes e proteínas de origem vegetal. Confira nossa lista de alimentos permitidos:

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- Diminui a fome

- Acelera o metabolismo

- Controla ansiedade

- Regula o colesterol ruim e melhora o colesterol bom

- Mais disposição diminuindo o cansaço durante o dia

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Alimentos não permitidos

Na contramão da desintoxicação, os industrializados, congelados e frituras devem passar bem longe de você. Vale lembrar que o intuito da detox é limpar o organismo, por isso é importante não se autos sabotar durante a dieta. A duração dela é curta e os benefícios são muitos!

Saiba quais alimentos estão proibidos durante seu período detox:

É bom evitar…

Alguns alimentos e substâncias não estão proibidos durante a detox. Porém, sempre que possível, procure evitá-los:

Lista de Compras de Frutas

Abaixo segue os valores nutricionais para cada 100g de cada alimento:

1. Morango – 30,2 kcal e 6,8g de carboidrato; 🍓

2. Maçã – 55 kcal e 15g de carboidrato; 🍎

3. Pêra  – 60 kcal e 16 g de carboidrato; 🍐

4. Kiwi – 51 kcal e 11,5 g de carboidrato; 🥝

5. Mamão papaia – 40 kcal e 10g de carboidratos; 

6. Melão – 29,4 kcal e 7,5 g de carboidratos; 🍈

7. Melancia – 32 kcal e 8,1 g de carboidratos; 🍉

8. Tangerina – 31,8 kcal e 9,6 de carboidratos; 🍑

9. Abacaxi – 48,3 kcal e 13,3g de carboidratos; 🍍

10. Limão – 31,8 kcal e 11,1 g de carboidratos; 🍋

Lista de Compras LEGUMES

Abaixo segue os valores nutricionais para cada 100g de cada alimento:

1. Berinjela – 19,6 kcal e 4,4 g de carboidratos;

2. Cenoura – 34,1 kcal e 7,7 g de carboidratos; 🥕

3. Abobrinha – 30 kcal e 7,9 g de carboidratos; 

4. Rabanete – 13,7 kcal e 2,7 de carboidratos; 

5. Chuchu – 17 kcal e 4,1g  de carboidratos;

6. Pepino – 9,5 kcal e 2,0 g de carboidratos; 🥒

7. Acelga – 20,9 kcal e 4,6 g de carboidratos;

8. Repolho – 30,9 kcal e 7,2 g de carboidratos; 

9. Beterraba – 48,8 kcal e 11,1 g de carboidratos; 

10. Espinafre – 16,1 kcal e 2,6 g de carboidratos.

Ingredientes Fundamentais 

1. gengibre

2. linhaça

3. romã

4. couve

5. limão

6. capim limão e erva cidreira, hortelá e menta

7. salsinha

8. tomate

9. melão

10. água de côco

11. frutas vermelhas

12. salsa

13. geleia real

14. alho poró

15. coentreo

16. louro

17. cravo e canela

18. alho

19. mandioca

20. aveia

21. farinha de banana verde

22. abacate

23. hibisco

24. acerola, kiwi, caju

25. ameixa

26. óleo de côco

27. rúcula e agrião

28. gelatinas

29. pão de centeio

30. leite desnatado

31. iogurte desnatado

32. nabo

33. pimentões

34. chá verde

35. grão de bico

36. goji berry

37. dente-de-leão

38. chá de oliveira

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